226SO009 Christliches Yoga: Körper erfahren - Orientierung ermöglichen - Ruhe wertschätzen

Körper erfahren
Sie lernen die wichtigsten Haltungen (Asanas) des Yoga kennen und üben sie regelmäßig. Sie werden aufmerksam auf ihren Atem und lernen bei sich zu sein. Sie lernen, wie Sie ihren Körper dehnen und entspannen können. Unser Körper hat uns etwas zu sagen. Er ist unser bester Freund. Er verdient, dass wir ihm Gutes tun und ihm zuhören. Dazu hilft Yoga.
Orientierung ermöglichen
Religiöse Texte bieten vielen Menschen Orientierung. Geistliche Impulse lassen sich mit dem Körper nachspüren. An konkreten Beispielen lernen wir dieses körperliche Nachspüren. Es geht nicht über den Verstand, es ist ein anderer Weg. Nachhaltiger und dauerhafter. Yoga macht es möglich.
Ruhe wertschätzen
In einer hektischen Zeit tut Ruhe gut. Sie lernen sich Zeit zu nehmen. Sie lernen sich zu konzentrieren und ihre Aufmerksamkeitsspanne zu vergrößern. Besondere Yogaübungen verhelfen dazu. Sie lernen sie kennen.
Zeitlicher Ablauf:
ab 09:45 Uhr ankommen, sich einrichten
10:00 - 11:00 Uhr Yogastunde:
Impuls - Stille - Atemübung / Asanas / dehnen - entspannen - Abschluss
Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich.
Die Kursleiterin ist als SELA-Yogalehrerin ausgebildet (Sela Institut für Christliches Yoga).